کووید ۱۹ و شیردهی مادران

 به طور کلی شیر مادر از اطفال و کودکان در برابر بیماری ها محافظت کرده و سلامتی شان را رشد و توسعه می دهد.

همچنین شیر مادر در برابر بیماری های عفونی موثر است زیرا با انتقال آنتی بادی، سیستم ایمنی  کودک را تقویت می کند.

سازمان جهانی بهداشت سوالاتی مرتبط با شیردهی مادران مشکوک یا تایید شده کووید ۱۹ پاسخ داده است ازجمله :

• آیا کووید ۱۹ از طریق شیر مادر منتقل می شود؟

انتقال کووید ۱۹ فعال ( یعنی ویروسی که می تواند سبب ایجادعفونت شود ) از طریق شیر و شیردهی مادر تا به امروز کشف نشده است و این دلیلی بر این نیست که از شیر دهی پرهیز یا متوقف شود.

• آیا در جوامعی که کووید۱۹ شیوع دارد مادران باید شیر دهند؟ 

بله، در همه ی موقعیت های اجتماعی- اقتصادی ، شیردهی مادر سبب بهبود بقا و فراهم کردن سلامتی مادام العمر و توسعه ی مزیت هایی برای نوزادان و اطفال می شود و همچنین سبب بهبودی سلامتی مادران می شود.

• آیا  پس از زایمان در صورت تایید یا مشکوک بودن مادر به کووید ۱۹، بازهم بلافاصله نوزاد باید تماس پوست به پوست با مادر داشته باشد و از شیر مادر بخورد؟

بله، مراقبت های فوری و مداوم پوست به پوست از جمله مراقبت از مادر به شیوه کانگورو، کنترل درجه حرارت نوزادان را بهبود می بخشد و با بهبود زنده ماندن نوزاد هم ارتباط دارد.

همچنین قرار دادن نوزاد در نزدیکی مادر شروع به موقع شیردهی را ممکن ساخته و سبب کاهش مرگ و  میر میشود.

فواید بیشمار تماس پوستی و شیردهی مادر ، به طور قابل توجهی بیش از خطرات احتمالی و بیماری کووید۱۹ است. 

• آیا زنان مشکوک یا تایید شده به کووید ۱۹ می توانند شیر بدهند؟

بله اگر مایل به انجام این کار هستند می توانند اما باید بدانند که :

* دستها یتان را با آب و صابون یا محلول ضدعفونی کننده حاوی الکل قبل از لمس کردن کودک بشوئید.

* در طول  هر بار ارتباط با کودک از جمله هنگام غذا دادن به کودک یک ماسک پزشکی بپوشید.

*مقابل سرفه یا عطسه خود یک دستمال بگیرید سپس فورا آن را دور بیندازید و دوباره دست های تان را بشوئید.

* به طور مرتب سطوحی که مادران لمس کرده اند را تمیز و ضد عفونی کنید.

* مهم است که به محض مرطوب شدن ماسک پزشکی آن را با ماسک جدید جایگزین و بلافاصله آن را دور بیندازید‌ . 

* نباید ماسک را مجددا استفاده کنید و نباید جلوی ماسک را لمس کنید‌.

• اگر مادری مورد تایید شده یا مشکوک به کووید ۱۹ است و ماسک پزشکی ندارد آیا همچنان می تواند به شیر دادن خود ادامه دهد؟

بله زیرا شیردهی بدون شک مرگ و میر نوزادان و اطفال را کاهش می دهد و مزایای بیشماری از سلامتی و رشد مغزی برای کودک فراهم می کند.

با مادرانی که دارای علائم کووید۱۹ اند توصیه میشود از ماسک پزشکی استفاده کنند اگر این امکان نبود ، مادران باید   سایر اقدامات پیشگیری از عفونت مانند شستن دست، تمیز کردن سطوح،  گرفتن دستمال مقابل عطسه و سرفه را رعایت کند.

ماسک های غیر پزشکی ( ماسک های خانگی یا پارچه ای) ارزیابی نشده اند و در حال حاضر توصیه ای برای استفاده یا مخالفت از آن نمی توان ارائه داد.

• مادری که مورد مشکوک یا تایید شده کووید ۱۹ است و نمی تواند مستقیما به کودک خود شیرش را بدهد چه می تواند بکند؟

 اگر به دلیل ابتلا به کووید ۱۹ یا سایر عارضه ها نتوانستید به کودک خود شیر بدهید باید از شیر انسان یا شیر خشک استفاده کنید.

البته باید مطمئن شوید که شیر مادر یک نفر دیگر ایمن و سالم باشد. 

• آیا مادری که مورد تایید شده یا مشکوک کووید ۱۹ هست ، دادن شیرخشک به کودک ایمن تر است؟

خیر، همیشه در هر شرایطی خطراتی مربوط به دادن شیر خشک به نوزادان و اطفال وجود دارد.

این خطرات در هر زمانی چه در خانه یا اجتماع می تواند کودک را تهدید کند مانند کاهش دسترسی به خدمات بهداشتی در صورت عدم سلامت کودک،  کاهش دسترسی به آب سالم و یا کاهش دسترسی به شیر خشک که نه تضمین شده است و نه مقرون به صرفه و پایدار.

فواید بیشمار شیر دهی مادر به طور قابل ملاحظه ای بیشتر از خطرات احتمالی انتقال و بیماری مرتبط با ویروس کووید ۱۹ است.

منبع سایت سازمان جهانی بهداشتhttps://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-breastfeeding

تدابیر پیشگیری از آنفلوانزا

آنفلوانزا A

یک بیماری حاد تنفسی و به شدت واگیر دار است. آنفلوانزا H1N1 ( خوکی) زیر مجموعه ی آنفلوانزا ی A می باشد، آلودگی انسان به آنفلوانزای خوکی به صورت انفرادی یا گروهی ( اپیدمی) رخ می دهد.

به طور کلی علائم بالینی از بدون علامت تا علائم پنومونی ( ذات الریه) که منجر به مرگ می شود متغیر است.

• علائم بالینی شامل تب و سرفه ، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی عضلانی و در برخی افراد اسهال و استفراغ بروز می کند.
• در اکثر موارد بیماری در تماس مستقیم انسان به انسان و از راه ذرات تنفسی منتقل می شود.
• دوره سرایت پذیری بیماری از یک روز از بروز علائم تا ۷ روز بعد از آغاز علائم بیماری است.

علائم این بیماری از دیدگاه طب سنتی ایران شامل بی اشتهایی، تهوع، بی حالی، سستی، نشانه های تنفسی مثل تنگی نفس، تعداد تنفس بالا و تنفس عمیق می باشد.

راه های پیشگیری و کنترل عوارض بیماری آنفلوانزا از منظر طب سنتی

• دود دادن کندر و اسفند (  غلظت دود در هوا باید به اندازه ای باشد که ایجاد مشکل تنفسی نکند)
•  تهیه ماسک آغشته به سرکه
• بخور سرکه ( یک استکان سرکه در یک لیتر آب)
• بخور اکالیپتوس و آویشن و دانه مورد ( به اندازه ای باشد که سبب مشکل تنفسی نشود)
• گذاشتن پیاز پوست کنده در اطراف محل کار و منازل
• پرهیز از ورزش سنگین، پرهیز از پر خوری،  پرهیز از آب سرد،  پرهیز از قرار گرفتن در هوای سرد
• گذاشتن کلاه بر سر
• مصرف یک عدد لیموترش تازه با مقداری عسل به صورت روزانه.
• استفاده از شلغم روزانه در رژیم غذایی.

موارد پیشگیری

• شست و شوی مکرر دست ها با آب و صابون ( افراد سالم و بیمار)
• خودداری از تماس دست های آلوده با چشم، دهان و بینی
• رعایت آداب سرفه و عطسه و بهداشت تنفسی توسط بیماران‌.
• استفاده از یک عدد سیب در رژیم روزانه
• استفاده از شلغم 
• پرهیز از تماس با افراد مبتلا یا مشکوک به آنفلوانزا 

در صورت بروز بیماری 

• مصرف سوپ سبزیجات و آش سبزیجات
• پرهیز پر خوری، پرهیز از نزدیکی ، پرهیز از حمام طولانی
• پرهیز از خوردن میوه های آب دار مانند انگور، خربزه، خیار، کدو، هندوانه.
• پرهیز از غذا های پر روغن، سرخ کردنی و انواع شیرینی.
• بهتر است در ایام بیماری از مرغ های کوچک مانند کبک، بلدرچین، جوجه استفاده شود.
• بخور آویشن،  مرزنجوش،موردانه ، اکالیپتوس. 
• قرار دادن شلغم در رژیم غذایی روزانه.

منبع : دانشگاه علوم پزشکی کرمان، مرکز آموزشی درمانی افضلی پورhttp://ah.kmu.ac.ir/fa/ndt/37611/%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7.

توصیه‌های بهداشتی به دانش‌آموزان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا+ فیلم

با توجه به شیوع گسترده کرونا در کشور ضروری است برای پیشگیری از بیماری کرونا دانش آموزان در مدارس پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند.

استفاده از ماسک و دستکش، ممنوعیت دست دادن، ممنوعیت بغل کردن معلم دوستان، شستن مرتب دست ها با صابون به مدت ۲۰ ثانیه، حفظ فاصله ۱.۵ تا ۲ متری با دیگر دانش آموزان از جمله مواردی است که دانش آموزان باید در جهت پیشگیری از کرونا در مدارس رعایت کنند. 

منبعhttps://www.ilna.news/fa/tiny/news-962924

پیشگیری با تدابیر ساده

راههای انتقال کروناویروس جدید همانند سایر ویروس  ها و ویروس آنفلوانزاست یعنی از طریق تماس دست آلوده شده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان و از راه قطرات تنفسی ( از طریق عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی ) منتقل میشود.

اما با رعایت این ۱۵ مورد در پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ از خود محافظت کنید:

۱. رعایت تدابیر بهداشتی به ویژه شستشوی مکرر دستها و پرهیز از لمس بینی و چشم ضروری است.

۲. دستهایتان را با آب و صابون بشویید؛ به ویژه بعد از عطسه و سرفه یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطراف آنها. 

۳. از تماس نزدیک با فرد دچار به علائمی مانند سرماخوردگی، آبریزش، عطسه و سرفه خودداری کنید.

۴. مواد غذایی را خوب بپزید.

۵. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم و در تماس با هم قرار ندهید.

۶. پس از تمیز کردن و قطعه قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام ( گوشت و اجزای خوراکی دیگر گوسفند، گاو، مرغ، ماهی، میگو ...) ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید.

۷. هنگام تماس با حیوانات، دام، پرندگان زنده و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کنید وِ پس از تماس بدون دستکش، حتما دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

۸. اگر به اختالل تنفسی ( شامل تب، سرفه و یا تنفس مشکل)دچار شدید فوراً به مرکز بهداشتی درمانی مشخص و معرفی شده مراجعه کنید.

۹. در مکانهای عمومی تا جایی که ممکن است حداقل یک متر با دیگران فاصله داشته باشید.

۱۰. از دست دادن، درآغوش گرفتن، و بوسیدن تا پایان خطر همه گیری خودداری کنید.

۱۱. دیدارهای غیرضروری را حذف کنید یا به تعویق بیندازید و از حضور در اجتماعات یا مکانهای شلوغ پرهیز کنید.

۱۲. هنگام موقع عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت بالایی آستین یا گودی آرنج جلوی بینی و دهان را بگیرید.

۱۳. دستمال های مصرف شده را در یک کیسه نایلونی انداخته، در آن را گره بزنید و در سطل در دار بیندازید.

۱۴. دربارە ی  سالمندان عزیز ( سن بالای 60 سال) ، مبتالیان به آسم، برونشیت، بیماریهای قلبی عروقی، بیماران خاص مانند مبتلایان به سرطان، ضعف سیستم ایمنی، و مبتلایان چاقی مفرط باید احتیاط و مراقبت بیشتری بکار بست.

۱۵. مدت محدودی از مراجعه به مکانهای مقدس و زیارتی و محلهای پر رفت و آمد مثل بازارها تا حد امکان خودداری کنید، بویژه اگر مستعد بیماری هستید یا دچار علائم تنفسی شده اید.

منبعhttps://behdasht.gov.ir/

توصیه های غذایی طب سنتی در پیشگیری از عفونت های حاد تنفسی + کلیپ

طبق توصیه خانم دکتر عظیمی هیات علمی دانشکده طب سنتی ایرانی :

• غذابه اندازه متعادل و در وعده های غذایی منظم مصرف شود و از پرخوری یا بسیار کم خوردن پرهیز شود.
• فست فود و غذاهای سنگین مصرف نکنید. مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین مانند ماکارونی، لازانیا، سالاد الویه، حلیم، کله پاچه، غذاهای چرب و سرخ کردنی  و غذاهای نفاخ را  کاهش دهید. 
• مصرف شیرینی را کاهش داده و به جای آن از کلوچه و تنقلات طبیعی مانند مویز، انجیر، بادام، پسته و فندق استفاده شود.
• ادامه توضیحات در کلیپ زیر مشاهده کنید