Health Education , Health Promotion and Educational Technology
آموزش بهداشت ، ارتقا سلامت و تکنولوژی آموزشی
Health Education , Health Promotion and Educational Technology
آموزش بهداشت ، ارتقا سلامت و تکنولوژی آموزشی
پیشگیری با تدابیر ساده
راههای انتقال کروناویروس جدید همانند سایر ویروس ها و ویروس آنفلوانزاست یعنی از طریق تماس دست آلوده شده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان و از راه قطرات تنفسی ( از طریق عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی ) منتقل میشود.
اما با رعایت این ۱۵ مورد در پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ از خود محافظت کنید:
۱. رعایت تدابیر بهداشتی به ویژه شستشوی مکرر دستها و پرهیز از لمس بینی و چشم ضروری است.
۲. دستهایتان را با آب و صابون بشویید؛ به ویژه بعد از عطسه و سرفه یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطراف آنها.
۳. از تماس نزدیک با فرد دچار به علائمی مانند سرماخوردگی، آبریزش، عطسه و سرفه خودداری کنید.
۴. مواد غذایی را خوب بپزید.
۵. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم و در تماس با هم قرار ندهید.
۶. پس از تمیز کردن و قطعه قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام ( گوشت و اجزای خوراکی دیگر گوسفند، گاو، مرغ، ماهی، میگو ...) ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید.
۷. هنگام تماس با حیوانات، دام، پرندگان زنده و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کنید وِ پس از تماس بدون دستکش، حتما دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
۸. اگر به اختالل تنفسی ( شامل تب، سرفه و یا تنفس مشکل)دچار شدید فوراً به مرکز بهداشتی درمانی مشخص و معرفی شده مراجعه کنید.
۹. در مکانهای عمومی تا جایی که ممکن است حداقل یک متر با دیگران فاصله داشته باشید.
۱۰. از دست دادن، درآغوش گرفتن، و بوسیدن تا پایان خطر همه گیری خودداری کنید.
۱۱. دیدارهای غیرضروری را حذف کنید یا به تعویق بیندازید و از حضور در اجتماعات یا مکانهای شلوغ پرهیز کنید.
۱۲. هنگام موقع عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت بالایی آستین یا گودی آرنج جلوی بینی و دهان را بگیرید.
۱۳. دستمال های مصرف شده را در یک کیسه نایلونی انداخته، در آن را گره بزنید و در سطل در دار بیندازید.
۱۴. دربارە ی سالمندان عزیز ( سن بالای 60 سال) ، مبتالیان به آسم، برونشیت، بیماریهای قلبی عروقی، بیماران خاص مانند مبتلایان به سرطان، ضعف سیستم ایمنی، و مبتلایان چاقی مفرط باید احتیاط و مراقبت بیشتری بکار بست.
۱۵. مدت محدودی از مراجعه به مکانهای مقدس و زیارتی و محلهای پر رفت و آمد مثل بازارها تا حد امکان خودداری کنید، بویژه اگر مستعد بیماری هستید یا دچار علائم تنفسی شده اید.
