سیگار و کووید۱۹

سازمان جهانی بهداشت می گوید:
افراد سیگاری خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کووید۱۹ دارند زیرا دائماً دست خود را به لب خود می کشند.
افراد سیگاری در صورت ابتلا به کووید۱۹ ، خطر بیشتری برای ابتلا به حالت  شدید بیماری دارند زیرا عملکرد ریه آنها مختل است.
دوست عزیز امروز را رها کنید تا این خطرات را کاهش داده و زندگی سالم تری را آغاز کنید.
نکات سریع برای مهار هوس های شما:
تأخیر: 
 قبل از اینکه  میل به سیگار کشیدن  تان را پاسخ دهید تا حد ممکن آن را به تاخیر بیندازید.
تنفس عمیق:
 قبل از پاسخ به میل سیگار کشیدن،  10 بار نفس عمیق بکشید تا خودتان از درون آرام بگیرید.
نوشیدن آب: 
نوشیدن آب یک گزینه سالم برای چسباندن یک سیگار در دهان است.

کارهای دیگری انجام دهید تا حواس خود را پرت کنید مانند:
 دوش بگیرید ، بخوانید ، قدم بزنید ، موسیقی گوش دهید!

منبعhttps://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome---quitting-tobacco