کووید ۱۹ و دخانیات

پاسخ چند سوال در این زمینه توسط سازمان جهانی بهداشت :

به عنوان یک فرد سیگاری، آیا خطر ابتلای من به ویروس کووید-19 بیشتر از افراد غیرسیگاری است؟

افراد سیگاری که از سیگار های تنباکو (سیگار، قلیان، بیدی، سیگار برگ، محصولات تنباکو گرم شده) استفاده می کنند، ممکن است در برابر ابتلا به کووید ۱۹ آسیب پذیرتر باشند، زیرا عمل سیگار کشیدن(و احتمالا خود سیگار های آلوده)  شامل تماس انگشتان با لب ها است که این احتمال را افزایش می دهد.

همچنین استفاده از قلیان چون دارای قطعات دهانی و شیلنگ های مشترک هست می تواند انتقال کووید ۱۹ را در محیط های  عمومی و اجتماعی تسهیل کند. 

به عنوان یک فرد سیگاری، آیا در صورت ابتلا به  بیماری کووید ۱۹، علائم شدیدتری دارم؟

کشیدن هر نوع تنباکو ظرفیت ریه را کاهش می دهد و خطر بسیاری از عفونت های تنفسی را افزایش می دهد و می تواند شدت بیماری های تنفسی را افزایش دهد.

کووید۱۹ یک بیماری عفونی است که در درجه اول به ریه ها حمله می کند. استعمال دخانیات عملکرد ریه را مختل می کند و بدن را برای مبارزه با ویروس کرونا و سایر بیماری های تنفسی سخت تر می کند. تحقیقات موجود نشان می‌دهد که سیگاری‌ها بیشتر در معرض خطر ابتلا به پیامدهای شدید کووید ۱۹ و مرگ هستند.

در مورد استفاده از تنباکوی بدون دود، مانند جویدن تنباکو هم احتمال ابتلا به کووید ۱۹ بیشتر است ؟

استفاده از تنباکوی بدون دود اغلب مستلزم تماس دست به دهان است. یکی دیگر از خطرات مرتبط با استفاده از محصولات تنباکوی بدون دود، مانند جویدن تنباکو، این است که وقتی مصرف کننده بزاق اضافی تولید شده در طول فرآیند جویدن را بیرون می ریزد، ویروس می تواند پخش شود.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) به مصرف کنندگان دخانیات چه توصیه ای می کند؟

با توجه به خطراتی که مصرف دخانیات برای سلامتی ایجاد می کند، WHO ترک مصرف دخانیات را توصیه می کند. ترک سیگار به ریه ها و قلب شما کمک می کند تا از لحظه ای که ترک می کنید بهتر کار کنند. 

در عرض 20 دقیقه پس از ترک، ضربان قلب و فشار خون بالا می رود. پس از 12 ساعت، سطح مونوکسید کربن در جریان خون به حالت طبیعی کاهش می یابد. در عرض 2-12 هفته، گردش خون بهبود می یابد و عملکرد ریه افزایش می یابد. پس از 1-9 ماه، سرفه و تنگی نفس کاهش می یابد. ترک سیگار به محافظت از عزیزانتان به ویژه کودکان در برابر قرار گرفتن در معرض دود دست دوم کمک می کند.

 WHO استفاده از مداخلات اثبات شده مانند خطوط رایگان ترک سیگار، برنامه‌های قطع پیام‌های متنی تلفن همراه و درمان‌های جایگزین نیکوتین (NRT) را برای ترک سیگار توصیه می‌کند.

برای محافظت از افراد در برابر خطرات ناشی از سیگار کشیدن، استفاده از تنباکو بدون دود و استعمال دخانیات چه کاری می توانم انجام دهم؟

• اگر سیگار می‌کشید، از سیگار الکترونیکی یا تنباکوی بدون دود استفاده می‌کنید، اکنون زمان خوبی برای ترک کامل آن است.
•  وسایلی مانند لوله آب و سیگار الکترونیکی را به اشتراک نگذارید.
•  در مورد خطرات سیگار کشیدن، استفاده از سیگارهای الکترونیکی و استفاده از تنباکوی بدون دود صحبت کنید.
•  دیگران را از مضرات دود دست دوم محافظت کنید.
•  اهمیت شستن دست‌ها، فاصله‌گذاری فیزیکی و عدم استفاده از سیگار الکترونیکی را بدانید. 
• در مکان های عمومی تف نکنید.

منبع سایت سازمان جهانی بهداشتhttps://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/question-and-answers-hub/q-a-detail/coronavirus-disease-covid-19-tobacco

سیگار و کووید۱۹

سازمان جهانی بهداشت می گوید:
افراد سیگاری خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کووید۱۹ دارند زیرا دائماً دست خود را به لب خود می کشند.
افراد سیگاری در صورت ابتلا به کووید۱۹ ، خطر بیشتری برای ابتلا به حالت  شدید بیماری دارند زیرا عملکرد ریه آنها مختل است.
دوست عزیز امروز را رها کنید تا این خطرات را کاهش داده و زندگی سالم تری را آغاز کنید.
نکات سریع برای مهار هوس های شما:
تأخیر: 
 قبل از اینکه  میل به سیگار کشیدن  تان را پاسخ دهید تا حد ممکن آن را به تاخیر بیندازید.
تنفس عمیق:
 قبل از پاسخ به میل سیگار کشیدن،  10 بار نفس عمیق بکشید تا خودتان از درون آرام بگیرید.
نوشیدن آب: 
نوشیدن آب یک گزینه سالم برای چسباندن یک سیگار در دهان است.

کارهای دیگری انجام دهید تا حواس خود را پرت کنید مانند:
 دوش بگیرید ، بخوانید ، قدم بزنید ، موسیقی گوش دهید!

منبعhttps://www.who.int/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome---quitting-tobacco