روند مرگ و اقدامات محافظتی در افراد در معرض خطر طبق توصیه CDC

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا ( CDC)

به طور کلی  ، ریسک ابتلا به بیماری شدید COVID-19 با افزایش سن افزایش می یابد. 

در حقیقت ، 8 تا از 10 مرگ ناشی از COVID-19 گزارش شده در ایالات متحده ، در میان بزرگسالان 65 سال و بالاتر بوده است.

هرچه سن تان بیشتر باشد ، خطر بستری شدن ناشی از COVID-19 افزایش می یابد.

 همه افراد ، به ویژه بزرگسالان مسن و سایر افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری شدید هستند و به همین سبب همه باید اقدامات لازم را برای محافظت از ابتلا به COVID-19 انجام دهند.

چه اقداماتی میتوان برای محافظت از ابتلا به COVID-19 انجام داد ؟

۱. دستان خود را اغلب بشویید .

دستان خود را حداقل به مدت حداقل 20 ثانیه با صابون و آب بشویید ، مخصوصاً بعد از اینکه در مکان عمومی قرار داشتید ، یا بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه کردن.

 شستشوی مخصوصاً در این موارد مهم است:

•  قبل از غذا خوردن  یا قبل از  تهیه غذا 
• قبل از لمس صورت خود
•  بعد از استفاده از دستشویی
•  پس از ترک مکان عمومی 
• بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه 
• بعد از دست زدن به ماسک خود 
• بعد از تعویض پوشک 
• بعد از مراقبت از شخصی بیمار 
• بعد از لمس حیوانات یا حیوانات خانگی

 اگر صابون و آب به راحتی در دسترس نیست ، از یک ضدعفونی کننده دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل داشته باشد. به تمام سطوح دستان خود الکل برسانید سپس دستان خود را به هم بمالید تا خشک شوند. از دست زدن به چشم ، بینی و دهان خود با دست های شسته نشده خودداری کنید.

۲. از تماس نزدیک خودداری کنید .

در داخل خانه : 

از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند خودداری کنید. در صورت امکان ، فاصله ۲ متری را بین فرد بیمار و سایر اعضای خانواده نگه دارید. 

در خارج از خانه : 

فاصله ۲ متری (6فوت) را بین خود و افرادی که در خانواده شما زندگی نمی کنند، قرار دهید. به یاد داشته باشید که برخی از افراد بدون علائم ممکن است بتوانند ویروس را گسترش دهند. حداقل ۲ متر (طول حدود 2 بازو) از سایر افراد فاصله بگیرید . 

فاصله گرفتن از دیگران به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتری از ابتلا به بیماری هستند (مانندمبتلایان به دیابت،  سرطان، HIV/ایدز،  بیماری مزمن تنفسی، فشارخون بالا،آلزایمر ، کم خونی داسی شکل و افرادی که پیوند اعضا کرده اند) بسیار مهم است.

۳. هنگامی که در اطراف دیگران هستید ، دهان و بینی خود را با ماسک بپوشانید.

 شما می توانید COVID-19 را برای دیگران پخش کنید حتی اگر احساس بیماری نکنید. درصورتی که مبتلا باشید با استفاده از ماسک  سبب محافظت از سایر افراد می شوید. 

 همه باید در محیط های عمومی و هنگامی که در اطراف افرادی هستید  که در خانه شما زندگی نمی کنند ، ماسک بپوشید ، به ویژه هنگامی که حفظ فاصله اجتماعی برای انجام اقدامات مشکل است،  البته ماسک جایگزین فاصله اجتماعی نیست و باید فاصله حداقل  ۲متر را با دیگران حفظ کنید.

 ماسک نباید برای کودکان خردسال زیر 2 سال ، افراد دچار مشکل تنفسی ، بیهوش و یا ناتوان در برداشتن ماسک بدون کمک، بکار رود. 

کلیپ نحوه پوشیدن ماسک

https://taherehyazdinejad.blogsky.com/1399/05/13/post-49/کلیپ-نحوه-صحیح-گذاشتن-و-برداشتن-ماسک-طبق-توصیه-سازمان-جهانی-بهداشت

۴. سرفه ها و عطسه ها را بپوشانید.

 همیشه هنگام سرفه یا عطسه یا با استفاده از قسمت داخلی آرنج خود یا با یک دستمال دهان و بینی خود را بپوشانید و تف نکنید. دستمال مورد استفاده را در سطل زباله بیندازید و بلافاصله دستان خود را حداقل 20 ثانیه با صابون و آب بشویید.

 اگر صابون و آب به راحتی در دسترس نیست ، دستان خود را با یک ضدعفونی کننده دست که حداقل 60 درصد الکل دارد ، تمیز کنید.

۵‌. تمیز و ضد عفونی کنید.

 روزانه سطوح لمس شده را تمیز و ضد عفونی کنید. این شامل میزها، میز کارها ، کلیدهای روشنایی ، میزهای رومیزی ، میزتحریر  ، دستگیره ها ، تلفنها ، کیبوردها( صفحه کلید) ، توالت ، شیر آب و سینک می باشد.

 اگر سطوح کثیف هستند ، آنها را تمیز کنید بدین صورت که اول  قبل از ضد عفونی کردن  از مواد شوینده یا صابون و آب استفاده کنید، سپس از مواد ضد عفونی کننده خانگی استفاده کنید.

توضیحات بیشتر در استفاده از سفید کننده ها و الکل

https://taherehyazdinejad.blogsky.com/1399/04/19/post-11/نکات-استفاده-از-ضدعفونی-کننده-های-حاوی-الکل-در-کووید۱۹

https://taherehyazdinejad.blogsky.com/1399/04/16/post-7/احتیاط-های-لازم-در-استفاده-از-سفید-کننده-ها

۶. روزانه بر سلامتی خود نظارت داشته باشید .

برای علائم هوشیار باشید. مراقب تب ، سرفه ، تنگی نفس یا سایر علائم COVID-19 باشید. به ویژه اگر در حال انجام کارهای ضروری هستید ، در داخل محل کار یا هنگامی که به سمت محل کار خود می روید ، فاصله فیزیکی ۲ متر را به شدت رعایت کنید. 

در صورت بروز علائم دمای بدن خود را بگیرید. 

اما در طی 30 دقیقه ورزشی که کرده اید یا بعد از مصرف داروهایی که می توانند درجه حرارت شما را کاهش دهند ، مانند استامینوفن ، دمای بدن خود را نگیرید.

منبع

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/older-adults.html

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html

حفاظت از خود و دیگران در برابر بیماری کووید ۱۹

توصیه های سازمان جهانی بهداشت 

از خود و دیگران در برابر انتشار COVID-19 محافظت کنید با استفاده از برخی اقدامات احتیاطی ساده می توانید احتمال ابتلا به عفونت یا انتشار COVID-19 را کاهش دهید:

 مرتباً دستان خود را با دستمال حاوی الکل تمیز کنید یا آنها را با آب و صابون بشویید. چرا؟

 شستن دستان خود با آب و صابون یا استفاده از دستمال حاوی الکل باعث از بین رفتن ویروس هایی می شود که ممکن است روی دستان شما باشد.

حداقل فاصله 1 متری (3 فوت) بین خود و دیگران حفظ کنید. چرا؟

 هنگامی که فرد سرفه ، عطسه می کند ، یا صحبت می کند قطرات مایع کوچکی را از بینی یا دهان خود منتشر میکند که ممکن است حاوی ویروس باشد. 

 از رفتن به اماکن شلوغ خودداری کنید. چرا؟

 در جاهایی که افراد دور هم جمع می شوند ، به احتمال زیاد با کسی که COIVD-19 دارد تماس نزدیک برقرار می کنید و حفظ فاصله فیزیکی 1 متر (3 فوت) دشوارتر است. 

از لمس چشم ، بینی و دهان خودداری کنید. چرا؟ دست ها بسیاری از سطوح را لمس می کنند و می توانند ویروس ها را حمل کنند. پس از آلوده شدن ، دستها می توانند ویروس را به چشم ، بینی یا دهان منتقل کنند. از آنجا ویروس می تواند وارد بدن شما شود و شما را آلوده کند.

 اطمینان حاصل کنید که شما و اطرافیان ، بهداشت تنفسی خوبی را دنبال می کنید. این به معنای پوشاندن دهان و بینی شما با آرنج خم شده یا دستمال هنگام سرفه یا عطسه است. سپس بلافاصله مواد استفاده شده را دور ریخته و دستان خود را بشویید. 

در خانه بمانید و حتی با علائم جزئی مانند سرفه ، سردرد ، تب خفیف ، تا زمان بهبودی ، خود را قرنطینه خانگی کنید. از کسی بخواهید لوازم شما را بیاورد. اگر لازم است خانه خود را ترک کنید ، برای جلوگیری از آلوده شدن دیگران ماسک بپوشید. چرا؟ جلوگیری از تماس با دیگران ، آنها را از احتمال ابتلا به COVID-19 و سایر ویروس ها محافظت می کند.

 اگر تب ، سرفه و تنفس مشکل دارید ، به دنبال مراقبت پزشکی باشید ، اما در صورت امکان از طریق تلفن تماس بگیرید و دستورالعمل های بهداشت محلی خود را دنبال کنید. چرا؟ مقامات ملی و محلی بیشترین اطلاعات را در مورد وضعیت منطقه شما خواهند داشت. تماس از قبل ، به ارائه دهنده خدمات درمانی شما اجازه می دهد تا شما را به سرعت به مراکز درمانی صحیح هدایت  کند.

منبع

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public