-
توصیه های غذایی طب سنتی در پیشگیری از عفونت های حاد تنفسی + کلیپ
پنجشنبه 6 شهریور 1399 14:51
طبق توصیه خانم دکتر عظیمی هیات علمی دانشکده طب سنتی ایرانی : غذابه اندازه متعادل و در وعده های غذایی منظم مصرف شود و از پرخوری یا بسیار کم خوردن پرهیز شود. فست فود و غذاهای سنگین مصرف نکنید. مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین مانند ماکارونی، لازانیا، سالاد الویه، حلیم، کله پاچه، غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای نفاخ را کاهش...
-
ایمنی غذا در کروناویروس ها
سهشنبه 4 شهریور 1399 12:33
ویروس کرونا در شرایط انجماد بسیار پایدار هستند و در دمای منفی 20 درجه سانتی گراد تا دو سال می تواند زنده بماند . با رعایت نکات مطرح شده در ذیل، می توانید از انتقال ویروس کرونا از طریق مواد غذایی پیشگیری کنید: ویروس کرونا به دمای معمولی پخت (70 درجه سانتی گراد) حساس هستند بنابراین و به عنوان یک اصل کلی باید از مصرف...
-
۱۲ حرکت و ورزش های قدرتی برای حفظ سلامت در دوران کرونا+ تصاویر حرکات
یکشنبه 2 شهریور 1399 11:21
فواید انجام ورزشهای قدرتی: آمادگی هوازی تنظیم قند خون ترشح هورمونهای رشد هماهنگی بهتر مغز و عضلات رشد و استحکام استخوان، عضله و بافت نرم افزایش قدرت، استقامت و توان عضلات ورزش قدرتی باعث کنترل و درمان بسیاری از بیماریها میشود، نظیر: اختلالات حرکتی افسردگی آرتروز مفاصل بیخوابی بیماریهای التهابی مفاصل بیماریهای ریوی...
-
در استفاده از ماسک پارچه ای چه کار هایی انجام بدهیم؟
جمعه 31 مرداد 1399 10:51
دستان خود را پیش از دست زدن به ماسک بشوئید. دقت کنید ماسک آسیب دیده یا کثیف نباشد. ماسک بینی، دهان و چانه را بپوشاند. بین لبه های ماسک و صورت فاصله نباشد. از دست زدن به ماسک بپرهیزید. دستان خود را قبل از بیرون آوردن ماسک تمیز کنید. ماسک را با گرفتن بند های پشت گردن یا پشت سر خارج کنید. ماسک را از صورت خود دور کنید....
-
در استفاده از ماسک پارچه ای چه کار هایی انجام ندهیم؟
پنجشنبه 30 مرداد 1399 11:20
از یک ماسک شل استفاده نکنید . از ماسک آسیب دیده ( پاره شده) استفاده نکنید . نگذارید دیگران از ماسک شما استفاده بکنند. از ماسک کثیف یا مرطوب استفاده نکنید . از ماسکی که نفس کشیدن شما را سخت می کند استفاده نکنید . در فاصله کمتر از یک متر از دیگران ، ماسک را برندارید . لبه بالایی ماسک را زیر بینی خود نگذارید . مهم ماسـک...
-
هفت توصیه WHO برای رژیم غذایی سالم در زمان کووید ۱۹
سهشنبه 28 مرداد 1399 12:45
طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت ( WHO) داشتن یک رژیم غذایی سالم در طول پاندمی ( عالم گیری) کووید۱۹ بسیار اهمیت دارد . اینکه ما چه می خوریم و چه می نوشیم همه و همه بر روی توانایی بدن ما برای پیشگیری ، مبارزه و بهبودی از عفونت ها موثر است. درحالیکه هیچ غذا یا مکمل غذایی نمی تواند کووید۱۹ را درمان کند یا از آن پیشگیری کند...
-
ارتباط میزان بستری شدن ناشی از کووید۱۹ در رابطه با وضعیت های اساسی پزشکی
دوشنبه 27 مرداد 1399 12:26
مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC) می گوید: فاکتورهایی که خطر انتشار جمعی و فردی کووید۱۹ را افزایش می دهد شامل: موقعیت های شلوغ تماس فیزیکی و تماس در فضای محصور فضای بسته مدت زمان در معرض قرار گرفتن اگر به کووید ۱۹ مبتلا بشوید و در یکی از وضعیت های زیر باشید خطر بستری شدن تان چند برابر کسانی است که این وضعیت را...
-
علائم هشدار دهنده کووید۱۹ از نظر CDC
شنبه 25 مرداد 1399 16:44
طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا افرادی که به کووید۱۹ مبتلا شده اند، طیف وسیعی از علائم ، اعم از علائم خفیف تا شدید بیماری را گزارش داده اند. علائم بیماری کووید۱۹ ممکن است از ۲ تا ۱۴ روز بعداز در معرض ویروس قرار گرفتن ، خود را نشان دهد. افراد با این علائم ممکن است کووید۱۹ داشته باشند: تب یا لرز سرفه تنگی...
-
چه زمانی از دستکش استفاده کنیم؟
جمعه 24 مرداد 1399 10:58
طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC) زمانی که به تمیز کردن، ضد عفونی کردن و مراقبت از کسی که بیمار است می پردازید، از دستکش استفاده کنید. در زمان تمیز کردن و ضد عفونی کردن موارد احتیاطی که در برچسب محصولات ضد عفونی کننده ذکر شده است را دنبال کنید. از دستکش استفاده کنید. (یکبار مصرف یا قابل استفاده مجدد)...
-
در ایام محرم برای پیشگیری از کووید۱۹ چکار کنیم؟
پنجشنبه 23 مرداد 1399 14:46
کاهش ساعات برگزاری مراسم ( حداکثر ۲ ساعت ) ممنوعیت جابجایی هیات ها و دسته روی ممنوعیت استفاده از طبل ، سنج و وسایل مشابه در برگزاری مراسم ضرورت رعایت فاصله گذاری اجتماعی در مراسم عزاداری ( ۱ تا ۲ متر) استفاده از ماسک به صورت مستمر ممنوعیت هرگونه پذیرایی در جریان برگزاری مراسم ممنوعیت برپایی هرگونه ایستگاه صلواتی و...
-
نحوه شستن ماسک پارچه ای طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری آمریکا ( CDC)
چهارشنبه 22 مرداد 1399 14:21
ماسک ها باید بعد از هر بار استفاده شسته شوند. مهم است که همیشه ماسک ها را به درستی تمیز کرده و دست های خود را بعد از دست زدن یا لمس کردن ماسک استفاده شده ، بشویید. شستن ماسک به دو صورت می توان انجام داد شستن با ماشین لباس شویی شستن با دست شستن با ماشین لباس شویی به طور مرتب از مواد شوینده لباس شویی و گرمترین حالت...
-
روند مرگ و اقدامات محافظتی در افراد در معرض خطر طبق توصیه CDC
دوشنبه 20 مرداد 1399 15:29
طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا ( CDC) به طور کلی ، ریسک ابتلا به بیماری شدید COVID-19 با افزایش سن افزایش می یابد. در حقیقت ، 8 تا از 10 مرگ ناشی از COVID-19 گزارش شده در ایالات متحده ، در میان بزرگسالان 65 سال و بالاتر بوده است. هرچه سن تان بیشتر باشد ، خطر بستری شدن ناشی از COVID-19 افزایش می یابد. همه...
-
کلیپ توصیه های مرکز کنترل بیماری های آمریکا در پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹
یکشنبه 19 مرداد 1399 11:57
منبع برگرفته از کلیپ های دانشگاه علوم پزشکی کرمان http://corona.kmu.ac.ir/Images/Download/37306/5.mp4
-
علل و روش های غلبه بر اضطراب امتحان
شنبه 18 مرداد 1399 16:56
منظور از اضطراب امتحان ، واکنش های هیجانی دانشجو یا دانش آموز در هنگام امتحانات است که می تواند غیر منطقی هم باشد. عوامل تشدید کننده اضطراب امتحان : تاکید های فراوان استاد یا معلم در کلاس درس یادآوری های استاد یا معلم همراه با تهدید و ترساندن سفارش های شبانه روزی پدر و مادر در خانه شکل چیدن میز و صندلی در سالن امتحان...
-
علائم و شیوه های مقابله با اضطراب
جمعه 17 مرداد 1399 11:10
به آن حالت هیجانی، نگرانی و دلواپسی به علت خطری نامعلوم ، اضطراب گفته میشود. چه زمانی اضطراب خوب است و چه زمانی مشکل آفرین است؟ زمانی که ارزیابی اولیه ی شما از خطری قریب الوقوع به صورت واقع بینانه و درست باشد و در این وضعیت به دنبال یافتن یک پاسخ مقابله ای درست باشید داشتن اضطراب اشکالی ندارد و به شما انرژی و نیرو می...
-
نانوایی و کووید ۱۹
پنجشنبه 16 مرداد 1399 16:16
رعایت فاصله مناسب در صف های نانوایی از مهمترین راه های پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ است. جهت پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ نان را به صورت داغ از نانوایی یا به صورت بسته بندی از سوپرمارکت خریداری کنید. مهم ترین کار برای پیشگیری رعایت بهداشت در نانوایی است وگرنه فریز کردن نان نقش چندانی در از بین بردن ویروس ندارد.
-
پیشگیری و سازش با استرس در مواجه با کووید ۱۹ یا هر مشکل دیگر
چهارشنبه 15 مرداد 1399 16:29
استرس اساسا ، پاسخ بدن به هر گونه تقاضا، تغییر یا تهدید درک شده است. عامل استرسور یا فشارزا ، وضعیت یا اتفاقی است که این پاسخ را تحریک می کند. می تواند یک رویداد در زندگی یا یک مشکل برای شما یا در نزدیکان ،آشنایان و...باشد که بر جسم و روان تان تاثیر میگذارد. استرس ذاتا خوب یا بد نیست بلکه می تواند اثرات مثبت یا...
-
کلیپ نحوه صحیح گذاشتن و برداشتن ماسک طبق توصیه سازمان جهانی بهداشت
دوشنبه 13 مرداد 1399 21:51
منبع http://corona.kmu.ac.ir/Images/Download/37306/VID20200221-WA0177.mp4
-
سلامت روان و کووید۱۹
یکشنبه 12 مرداد 1399 16:28
آرامش ذهن و روان عزیزانم برایم مهم است، هیچ خبری را که منبع معتبر ندارد نه می پذیریم و نه آن را منتشر می کنم. منبع معتبر مانند سایت سازمان جهانی بهداشت www.who.int بخش کروناویروس جدید https://www.who.int/health-topics/coronavirus#tab=tab_1 سایت کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا www.cdc.gov بخش کروناویروس جدید...
-
کارت بانکی و پیشگیری از کووید۱۹
شنبه 11 مرداد 1399 23:31
هنگام خرید با کارت بانکی به منظور پیشگیری از آلوده شدن کارت را به فروشنده ندهید. خودتان کارت بانکی تان را بکشید. اما از فروشنده بخواهید مبلغ و رمز را وارد کند یا اینکه با دستکش این عمل را انجام دهید. از رد و بدل کردن اسکناس و سکه تا حد امکان بپرهیزید.
-
ضد عفونی کردن سطوح به زبان ساده
جمعه 10 مرداد 1399 23:54
منبع http://corona.kmu.ac.ir/Images/UserFiles/3158/image/dd.jpg
-
در پیشگیری از کرونا چگونه سهیم باشیم؟
پنجشنبه 9 مرداد 1399 18:00
منبع http://corona.kmu.ac.ir/Images/Download/37306/6.mp4
-
آیا بخور جوش شیرین در درمان و پیشگیری از بیماری کووید۱۹ موثر است؟
سهشنبه 7 مرداد 1399 22:18
طی گفت و گویی که با خانم دکتر تاج الدینی ، استاد هیات علمی دانشکده طب سنتی ایرانی در کرمان صورت گرفت پاسخ سوال بدین شرح است: بر روی بخور جوش شیرین کار تحقیقاتی صورت نگرفته است و نمی توان قضاوت کرد که آیا خوب است یا خیر و این مسئله ممکن است جنبه تبلیغاتی داشته باشد. اگر چه که برای تاثیر بخور جوش شیرین بر ریه کار...
-
آیا ویروس کرونا از فرد ناقل بدون علامت منتقل میشود؟
سهشنبه 7 مرداد 1399 14:13
منبع http://corona.kmu.ac.ir/fa/ndt/34938/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA
-
بهبود سلامت روان در زمان بحران کووید۱۹
دوشنبه 6 مرداد 1399 15:18
توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای بهبود سلامت روان در این بحران : روال داشته باشید به طور مرتب کارهای روزمره تان را انجام دهید یا موارد جدیدی در کارهایتان ایجاد کنید. هر روز در ساعت مشابه بخوابید و بیدار شوید. بهداشت شخصی تان را حفظ کنید. وعده های غذایی سالم در اوقات منظم میل کنید. به طور منظم ورزش کنید. برای کار و...
-
سیگار و کووید۱۹
یکشنبه 5 مرداد 1399 18:47
سازمان جهانی بهداشت می گوید: افراد سیگاری خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کووید۱۹ دارند زیرا دائماً دست خود را به لب خود می کشند. افراد سیگاری در صورت ابتلا به کووید۱۹ ، خطر بیشتری برای ابتلا به حالت شدید بیماری دارند زیرا عملکرد ریه آنها مختل است. دوست عزیز امروز را رها کنید تا این خطرات را کاهش داده و زندگی سالم تری...
-
16 نکته سازمان جهانی بهداشت درباره کووید۱۹
شنبه 4 مرداد 1399 09:23
منبع https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters
-
کووید۱۹ و رعایت بهداشت در نانوایی
جمعه 3 مرداد 1399 18:33
-
تلنگر در زمان بحران کرونا، به فکر پیامد کارمان باشیم.
پنجشنبه 2 مرداد 1399 13:54
-
کرونا ویروس جدید تا چه مدت بر روی سطوح بی جان زنده می ماند؟
چهارشنبه 1 مرداد 1399 16:29
منبع http://corona.kmu.ac.ir/Images/Download/37306/4.mp4 برگرفته از فیلم های دانشگاه علوم پزشکی کرمان است.