تدابیر پیشگیری از آنفلوانزا

آنفلوانزا A

یک بیماری حاد تنفسی و به شدت واگیر دار است. آنفلوانزا H1N1 ( خوکی) زیر مجموعه ی آنفلوانزا ی A می باشد، آلودگی انسان به آنفلوانزای خوکی به صورت انفرادی یا گروهی ( اپیدمی) رخ می دهد.

به طور کلی علائم بالینی از بدون علامت تا علائم پنومونی ( ذات الریه) که منجر به مرگ می شود متغیر است.

• علائم بالینی شامل تب و سرفه ، گلودرد، سردرد، لرز، کوفتگی عضلانی و در برخی افراد اسهال و استفراغ بروز می کند.
• در اکثر موارد بیماری در تماس مستقیم انسان به انسان و از راه ذرات تنفسی منتقل می شود.
• دوره سرایت پذیری بیماری از یک روز از بروز علائم تا ۷ روز بعد از آغاز علائم بیماری است.

علائم این بیماری از دیدگاه طب سنتی ایران شامل بی اشتهایی، تهوع، بی حالی، سستی، نشانه های تنفسی مثل تنگی نفس، تعداد تنفس بالا و تنفس عمیق می باشد.

راه های پیشگیری و کنترل عوارض بیماری آنفلوانزا از منظر طب سنتی

• دود دادن کندر و اسفند (  غلظت دود در هوا باید به اندازه ای باشد که ایجاد مشکل تنفسی نکند)
•  تهیه ماسک آغشته به سرکه
• بخور سرکه ( یک استکان سرکه در یک لیتر آب)
• بخور اکالیپتوس و آویشن و دانه مورد ( به اندازه ای باشد که سبب مشکل تنفسی نشود)
• گذاشتن پیاز پوست کنده در اطراف محل کار و منازل
• پرهیز از ورزش سنگین، پرهیز از پر خوری،  پرهیز از آب سرد،  پرهیز از قرار گرفتن در هوای سرد
• گذاشتن کلاه بر سر
• مصرف یک عدد لیموترش تازه با مقداری عسل به صورت روزانه.
• استفاده از شلغم روزانه در رژیم غذایی.

موارد پیشگیری

• شست و شوی مکرر دست ها با آب و صابون ( افراد سالم و بیمار)
• خودداری از تماس دست های آلوده با چشم، دهان و بینی
• رعایت آداب سرفه و عطسه و بهداشت تنفسی توسط بیماران‌.
• استفاده از یک عدد سیب در رژیم روزانه
• استفاده از شلغم 
• پرهیز از تماس با افراد مبتلا یا مشکوک به آنفلوانزا 

در صورت بروز بیماری 

• مصرف سوپ سبزیجات و آش سبزیجات
• پرهیز پر خوری، پرهیز از نزدیکی ، پرهیز از حمام طولانی
• پرهیز از خوردن میوه های آب دار مانند انگور، خربزه، خیار، کدو، هندوانه.
• پرهیز از غذا های پر روغن، سرخ کردنی و انواع شیرینی.
• بهتر است در ایام بیماری از مرغ های کوچک مانند کبک، بلدرچین، جوجه استفاده شود.
• بخور آویشن،  مرزنجوش،موردانه ، اکالیپتوس. 
• قرار دادن شلغم در رژیم غذایی روزانه.

منبع : دانشگاه علوم پزشکی کرمان، مرکز آموزشی درمانی افضلی پورhttp://ah.kmu.ac.ir/fa/ndt/37611/%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%B1-%D9%BE%DB%8C%D8%B4%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%86%D9%81%D9%84%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B2%D8%A7.

توصیه‌های بهداشتی به دانش‌آموزان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا+ فیلم

با توجه به شیوع گسترده کرونا در کشور ضروری است برای پیشگیری از بیماری کرونا دانش آموزان در مدارس پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند.

استفاده از ماسک و دستکش، ممنوعیت دست دادن، ممنوعیت بغل کردن معلم دوستان، شستن مرتب دست ها با صابون به مدت ۲۰ ثانیه، حفظ فاصله ۱.۵ تا ۲ متری با دیگر دانش آموزان از جمله مواردی است که دانش آموزان باید در جهت پیشگیری از کرونا در مدارس رعایت کنند. 

منبعhttps://www.ilna.news/fa/tiny/news-962924

پیشگیری با تدابیر ساده

راههای انتقال کروناویروس جدید همانند سایر ویروس  ها و ویروس آنفلوانزاست یعنی از طریق تماس دست آلوده شده به ترشحات تنفسی با چشم، بینی و دهان و از راه قطرات تنفسی ( از طریق عطسه، سرفه و صحبت کردن چهره به چهره به مدت طولانی ) منتقل میشود.

اما با رعایت این ۱۵ مورد در پیشگیری از ابتلا به کووید۱۹ از خود محافظت کنید:

۱. رعایت تدابیر بهداشتی به ویژه شستشوی مکرر دستها و پرهیز از لمس بینی و چشم ضروری است.

۲. دستهایتان را با آب و صابون بشویید؛ به ویژه بعد از عطسه و سرفه یا تماس با یک حیوان یا با محیط اطراف آنها. 

۳. از تماس نزدیک با فرد دچار به علائمی مانند سرماخوردگی، آبریزش، عطسه و سرفه خودداری کنید.

۴. مواد غذایی را خوب بپزید.

۵. مواد غذایی خام و پخته را کنار هم و در تماس با هم قرار ندهید.

۶. پس از تمیز کردن و قطعه قطعه کردن مواد غذایی حیوانی خام ( گوشت و اجزای خوراکی دیگر گوسفند، گاو، مرغ، ماهی، میگو ...) ظروف، تخته و چاقویی را که استفاده کرده اید بلافاصله با آب و مواد شوینده بشویید و از تماس ظروف شسته نشده با مواد غذایی پخته، اکیداً خودداری کنید.

۷. هنگام تماس با حیوانات، دام، پرندگان زنده و محصولات آنها، از دستکش و ماسک استفاده کنید وِ پس از تماس بدون دستکش، حتما دستهای خود را با آب و صابون بشویید.

۸. اگر به اختالل تنفسی ( شامل تب، سرفه و یا تنفس مشکل)دچار شدید فوراً به مرکز بهداشتی درمانی مشخص و معرفی شده مراجعه کنید.

۹. در مکانهای عمومی تا جایی که ممکن است حداقل یک متر با دیگران فاصله داشته باشید.

۱۰. از دست دادن، درآغوش گرفتن، و بوسیدن تا پایان خطر همه گیری خودداری کنید.

۱۱. دیدارهای غیرضروری را حذف کنید یا به تعویق بیندازید و از حضور در اجتماعات یا مکانهای شلوغ پرهیز کنید.

۱۲. هنگام موقع عطسه و سرفه با دستمال یا قسمت بالایی آستین یا گودی آرنج جلوی بینی و دهان را بگیرید.

۱۳. دستمال های مصرف شده را در یک کیسه نایلونی انداخته، در آن را گره بزنید و در سطل در دار بیندازید.

۱۴. دربارە ی  سالمندان عزیز ( سن بالای 60 سال) ، مبتالیان به آسم، برونشیت، بیماریهای قلبی عروقی، بیماران خاص مانند مبتلایان به سرطان، ضعف سیستم ایمنی، و مبتلایان چاقی مفرط باید احتیاط و مراقبت بیشتری بکار بست.

۱۵. مدت محدودی از مراجعه به مکانهای مقدس و زیارتی و محلهای پر رفت و آمد مثل بازارها تا حد امکان خودداری کنید، بویژه اگر مستعد بیماری هستید یا دچار علائم تنفسی شده اید.

منبعhttps://behdasht.gov.ir/

توصیه های غذایی طب سنتی در پیشگیری از عفونت های حاد تنفسی + کلیپ

طبق توصیه خانم دکتر عظیمی هیات علمی دانشکده طب سنتی ایرانی :

• غذابه اندازه متعادل و در وعده های غذایی منظم مصرف شود و از پرخوری یا بسیار کم خوردن پرهیز شود.
• فست فود و غذاهای سنگین مصرف نکنید. مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین مانند ماکارونی، لازانیا، سالاد الویه، حلیم، کله پاچه، غذاهای چرب و سرخ کردنی  و غذاهای نفاخ را  کاهش دهید. 
• مصرف شیرینی را کاهش داده و به جای آن از کلوچه و تنقلات طبیعی مانند مویز، انجیر، بادام، پسته و فندق استفاده شود.
• ادامه توضیحات در کلیپ زیر مشاهده کنید

در ایام محرم برای پیشگیری از کووید۱۹ چکار کنیم؟

• کاهش ساعات برگزاری مراسم  (حداکثر ۲ ساعت)
• ممنوعیت جابجایی هیات ها و دسته روی 
• ممنوعیت استفاده از طبل ، سنج و وسایل مشابه در برگزاری مراسم
• ضرورت رعایت فاصله گذاری اجتماعی در مراسم عزاداری ( ۱ تا ۲ متر)
• استفاده از ماسک به صورت مستمر
• ممنوعیت هرگونه پذیرایی در جریان برگزاری مراسم 
• ممنوعیت برپایی هرگونه ایستگاه صلواتی و توزیع نذورات و چای ( موکب، خیمه، چادر)
• توزیع نذورات صرفا در قالب مواد غذایی خشک یا خام 

دوست عزیز

برای نذر کردن می توانید،  نذر خرید تجهیزات حفاظت فردی ( مانند خرید ماسک ،دستکش، مواد ضد عفونی کننده و ... ) کنید و کمک های مالی تان را به این بخش اختصاص دهید.

درواقع با این کار به حفاظت از یکدیگر کمک کرده ایم.

توضیحات بیشتر برای اقدامات محافظتی در برابر کووید ۱۹ در لینک زیرhttps://taherehyazdinejad.blogsky.com/1399/05/19/post-55/کلیپ-توصیه-های-مرکز-کنترل-بیماری-های-آمریکا-در-پیشگیری-از-ابتلا-به-کووید۱۹

منبع

http://corona.kmu.ac.ir/fa/ndt/34850/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%87-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85